3 PHÚT KIỄNG CHÂN MỖI NGÀY – DƯỠNG THẬN, TĂNG KHÍ HUYẾT, CẢI THIỆN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN!

3 PHÚT KIỄNG CHÂN MỖI NGÀY – DƯỠNG THẬN, TĂNG KHÍ HUYẾT, CẢI THIỆN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN!

Nhiều người nghĩ muốn khỏe phải uống thuốc bổ, tập luyện nặng, nhưng có những phương pháp đơn giản mà cực kỳ hiệu quả. Một trong số đó là KIỄNG CHÂN 3 PHÚT MỖI NGÀY.

🔹 CÁCH THỰC HIỆN CỰC KỲ ĐƠN GIẢN

1️⃣ Nhấc gót chân lên → Giữ 1–2 giây → Hạ xuống từ từ

2️⃣ Lặp lại 7 lần, tập 1–3 lượt/ngày

3️⃣ Tập buổi sáng, buổi trưa hoặc khi đứng lâu để đạt hiệu quả tối ưu

🔹 TẠI SAO KIỄNG CHÂN GIÚP DƯỠNG THẬN, KHÍ HUYẾT?

Đông y cho rằng đôi chân là gốc của khí huyết, nơi bắt đầu của 3 kinh mạch quan trọng:

✅ Thái âm Tỳ kinh – Hỗ trợ tiêu hóa

✅ Quyết âm Can kinh – Giảm nóng giận, điều hòa khí huyết

✅ Thiếu âm Thận kinh – Cải thiện chức năng thận, tăng sinh lực

Khi kiễng chân, khí huyết được kích hoạt, tuần hoàn từ chân lên tim, não, giúp:

✔️ Bổ thận khí, giảm tiểu đêm, phù nề

✔️ Tăng cường tuần hoàn, giảm mệt mỏi, chóng mặt

✔️ Điều hòa thần kinh, giúp ngủ ngon, thư giãn tinh thần

🔹 5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA KIỄNG CHÂN

1️⃣ Dưỡng Thận – giảm phù – hỗ trợ tiểu tiện

2️⃣ Giảm mỡ – làm thon chân – ngừa suy giãn tĩnh mạch

3️⃣ Tăng tuần hoàn máu – giảm đau mỏi, huyết áp ổn định

4️⃣ Điều tâm – an thần – ngủ ngon hơn

5️⃣ Tăng trí nhớ – sáng mắt – giúp da dẻ hồng hào

👉 Lưu ý quan trọng:

⚠ Không kiễng quá nhanh – không dùng sức quá mạnh

⚠ Khi hạ gót, nên nhẹ nhàng – tránh tạo lực dội ngược lên xương khớp

⚠ Cảm nhận hơi ấm lan tỏa từ lòng bàn chân lên thắt lưng, tim, nã

Tại Trung tâm Khí Công Thần Lực Giao Long, bạn sẽ không chỉ được hướng dẫn động tác Kiễng Chân đúng kỹ thuật, mà còn được tập luyện cùng hơi thở nhịp nhàng, giúp tối ưu hóa hiệu quả, tăng cường khí huyết, cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

Hotline: 0777 623 623
Website chính thức: https://khiconggiaolong.vn/ 
Youtube chính thức: https://www.youtube.com/@khiconggiaolong 
Khoá khí công online: http://khicongonline.com/

Bình luận của bạn

Tin bài liên quan

DÂN VĂN PHÒNG: NGỒI NHIỀU KHÔNG CHỈ MỎI – MÀ CÒN GÂY HẠI SỨC KHỎE
07/07 2025

DÂN VĂN PHÒNG: NGỒI NHIỀU KHÔNG CHỈ MỎI – MÀ CÒN GÂY HẠI SỨC KHỎE

Theo thống kê, hơn 80% dân văn phòng tại Việt Nam gặp phải các vấn...

ĐAU LƯNG DƯỚI – ĐỪNG CHỈ NGHĨ ĐẾN CƠ XƯƠNG, HÃY NGHĨ TỚI NGUỒN GỐC BÊN TRONG
06/07 2025

ĐAU LƯNG DƯỚI – ĐỪNG CHỈ NGHĨ ĐẾN CƠ XƯƠNG, HÃY NGHĨ TỚI NGUỒN GỐC BÊN TRONG

Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người than phiền về cảm giác đau mỏi,...

THIẾU LÂM GIAO LONG – HƠN CẢ MỘT MÔN VÕ, LÀ HÀNH TRÌNH GIEO MẦM TINH THẦN VIỆT
06/07 2025

THIẾU LÂM GIAO LONG – HƠN CẢ MỘT MÔN VÕ, LÀ HÀNH TRÌNH GIEO MẦM TINH THẦN VIỆT

  Giữa đất nước Maroc xa xôi, từng bước quyền, từng tiếng hô dõng dạc vang...

 Âm thanh – Màu sắc – Cơ thể tự chữa lành
05/07 2025

 Âm thanh – Màu sắc – Cơ thể tự chữa lành

Chị học viên hỏi: "Con đang thiền, tự nhiên thấy cổ muốn gập lại, là sao...

 Chiêu sinh các lớp học Khí Công Thần Lực Giao Long miễn phí tại Hà Nội 
02/07 2025

 Chiêu sinh các lớp học Khí Công Thần Lực Giao Long miễn phí tại Hà Nội 

   HỌC NỘI CÔNG MIỄN PHÍ   Hỗ trợ phục hồi lục phủ ngũ tạng bao gồm suy...