
VÌ SAO TẬP KHÍ CÔNG PHẢI DÙNG CÁCH THỞ BỤNG
Luyện khí công, yêu cầu động tác thở : sâu, dài, đều và nhẹ. Mọi người thường quen thở ngực. Trong phương pháp thở bụng do hạ cơ hoành nên thở được sâu. Thở sâu, dài thì hoạt lượng phổi sẽ lớn làm trao đổi chất mạnh mẽ hơn.
Người bình thường mỗi phút thở 15 đến 20 lần, luyện khí công một tháng sau, mỗi phút có thể giảm 5 đến 8 lần thở. Đó là do phương pháp thở bụng mang lại.
Nắm vững cách thở bụng không khó lắm, lúc đầu chưa biết có thể nằm ngửa, người hoàn toàn thả lỏng tự nhiên, mũi hít vào thì bụng phình lên tự nhiên, thở ra thì bụng xẹp xuống. Cách thở hít vào phình bụng, thở ra xẹp bụng là ứng thuận với đại tự nhiên. Hãy làm tự nhiên, không gò bó, dần dần sẽ học được phương pháp thở bụng.
Khi thuần thục cách thở bụng thuận đã có thể làm động tác phình bụng, xẹp bụng tùy ý thì tiến thêm bước nữa học cách "thở bụng nghịch".
Lúc mới học, không nên nóng vội, luyện kỹ để hơi thở đều đặn, sẽ thấy thay đổi mạnh mẽ
Hotline: 0777 623 623
Youtube chính thức: https://www.youtube.com/@khiconggiaolong
Khoá khí công online: http://khicongonline.com/
Tin bài liên quan

ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI ĐỘT QUỴ MỚI NGHĨ ĐẾN KHÍ CÔNG
Mỗi năm, hàng trăm ngàn người Việt đối diện với đột quỵ – một biến...

SUY THẬN – CÓ NÊN TẬP KHÍ CÔNG KHÔNG? 🧘♂️💧
Suy thận mạn tính không chỉ là nỗi lo về sức khỏe thể chất mà...

TUỔI 25 – ĐỈNH CAO HAY KHỞI ĐẦU CỦA LÃO HOÁ?
Nhịp sống hiện đại khiến nhiều người quên rằng cơ thể cũng có “mốc tuổi”...

ĐÁNH BAY MỠ NỘI TẠNG – NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ
Bạn đang mệt mỏi vì mỡ bụng, gan nhiễm mỡ, hay nguy cơ tim mạch...

“KHÍ ĐẦY TỚI ĐÂU, MỆNH DÀI TỚI ĐÓ” – không chỉ là lời khuyên, mà là nguyên lý của sinh mệnh.
Trong khí công và y học cổ truyền: “Khí là mẹ của huyết – Khí thông...