VÌ SAO TẬP KHÍ CÔNG PHẢI DÙNG CÁCH THỞ BỤNG

VÌ SAO TẬP KHÍ CÔNG PHẢI DÙNG CÁCH THỞ BỤNG

Luyện khí công, yêu cầu động tác thở : sâu, dài, đều và nhẹ. Mọi người thường quen thở ngực. Trong phương pháp thở bụng do hạ cơ hoành nên thở được sâu. Thở sâu, dài thì hoạt lượng phổi sẽ lớn làm trao đổi chất mạnh mẽ hơn.

Người bình thường mỗi phút thở 15 đến 20 lần, luyện khí công một tháng sau, mỗi phút có thể giảm 5 đến 8 lần thở. Đó là do phương pháp thở bụng mang lại.

Nắm vững cách thở bụng không khó lắm, lúc đầu chưa biết có thể nằm ngửa, người hoàn toàn thả lỏng tự nhiên, mũi hít vào thì bụng phình lên tự nhiên, thở ra thì bụng xẹp xuống. Cách thở hít vào phình bụng, thở ra xẹp bụng là ứng thuận với đại tự nhiên. Hãy làm tự nhiên, không gò bó, dần dần sẽ học được phương pháp thở bụng.

Khi thuần thục cách thở bụng thuận đã có thể làm động tác phình bụng, xẹp bụng tùy ý thì tiến thêm bước nữa học cách "thở bụng nghịch".

Lúc mới học, không nên nóng vội, luyện kỹ để hơi thở đều đặn, sẽ thấy thay đổi mạnh mẽ

Bình luận của bạn

Tin bài liên quan

ĐAU LƯNG DƯỚI – ĐỪNG CHỈ NGHĨ ĐẾN CƠ XƯƠNG, HÃY NGHĨ TỚI NGUỒN GỐC BÊN TRONG
06/07 2025

ĐAU LƯNG DƯỚI – ĐỪNG CHỈ NGHĨ ĐẾN CƠ XƯƠNG, HÃY NGHĨ TỚI NGUỒN GỐC BÊN TRONG

Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người than phiền về cảm giác đau mỏi,...

THIẾU LÂM GIAO LONG – HƠN CẢ MỘT MÔN VÕ, LÀ HÀNH TRÌNH GIEO MẦM TINH THẦN VIỆT
06/07 2025

THIẾU LÂM GIAO LONG – HƠN CẢ MỘT MÔN VÕ, LÀ HÀNH TRÌNH GIEO MẦM TINH THẦN VIỆT

  Giữa đất nước Maroc xa xôi, từng bước quyền, từng tiếng hô dõng dạc vang...

 Âm thanh – Màu sắc – Cơ thể tự chữa lành
05/07 2025

 Âm thanh – Màu sắc – Cơ thể tự chữa lành

Chị học viên hỏi: "Con đang thiền, tự nhiên thấy cổ muốn gập lại, là sao...

 Chiêu sinh các lớp học Khí Công Thần Lực Giao Long miễn phí tại Hà Nội 
02/07 2025

 Chiêu sinh các lớp học Khí Công Thần Lực Giao Long miễn phí tại Hà Nội 

   HỌC NỘI CÔNG MIỄN PHÍ   Hỗ trợ phục hồi lục phủ ngũ tạng bao gồm suy...

 GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP – CHIA SẺ THỰC TẾ TỪ HỌC VIÊN GIAO LONG
16/06 2025

 GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP – CHIA SẺ THỰC TẾ TỪ HỌC VIÊN GIAO LONG

Một học viên mắc ung thư di căn xương, đau buốt “như cưa vào xương”…  Nhưng...