
VÌ SAO TẬP KHÍ CÔNG PHẢI DÙNG CÁCH THỞ BỤNG
Luyện khí công, yêu cầu động tác thở : sâu, dài, đều và nhẹ. Mọi người thường quen thở ngực. Trong phương pháp thở bụng do hạ cơ hoành nên thở được sâu. Thở sâu, dài thì hoạt lượng phổi sẽ lớn làm trao đổi chất mạnh mẽ hơn.
Người bình thường mỗi phút thở 15 đến 20 lần, luyện khí công một tháng sau, mỗi phút có thể giảm 5 đến 8 lần thở. Đó là do phương pháp thở bụng mang lại.
Nắm vững cách thở bụng không khó lắm, lúc đầu chưa biết có thể nằm ngửa, người hoàn toàn thả lỏng tự nhiên, mũi hít vào thì bụng phình lên tự nhiên, thở ra thì bụng xẹp xuống. Cách thở hít vào phình bụng, thở ra xẹp bụng là ứng thuận với đại tự nhiên. Hãy làm tự nhiên, không gò bó, dần dần sẽ học được phương pháp thở bụng.
Khi thuần thục cách thở bụng thuận đã có thể làm động tác phình bụng, xẹp bụng tùy ý thì tiến thêm bước nữa học cách "thở bụng nghịch".
Lúc mới học, không nên nóng vội, luyện kỹ để hơi thở đều đặn, sẽ thấy thay đổi mạnh mẽ
Tin bài liên quan

NHẬP MÔN KUNGFU TUYỆT KỸ GIAO LONG THIẾT TRẢO
Bí kíp võ học độc nhất – Rèn luyện THÂN ~ TÂM ~ TRÍ Kết hợp...

LỄ NHẬP MÔN TUYỆT KỸ GIAO LONG THIẾT TRẢO HỎA CÔNG PHU CÙNG ĐẠI VÕ SƯ HUỲNH ANH HẢI
GIAO LONG THIẾT TRẢO HỎA CÔNG PHU - BÍ MẬT ĐẰNG SAU NGỌN LỬA HỎA...

TRẢI NGHIỆM LUYỆN TẬP ĐỈNH CAO VỚI BỘ START KIT KHÍ CÔNG THẦN LỰC GIAO LONG
Khí Công Thần Lực Giao Long không chỉ đơn thuần là một phương pháp tập...

MIỄN PHÍ TRẢI NGHIỆM THIỀN ÂM THANH TÂY TẠNG
MIỄN PHÍ TRẢI NGHIỆM THIỀN ÂM THANH TÂY TẠNG - GIỚI HẠN 1000 NGƯỜI TOÀN QUỐC Đăng...

CẢNH BÁO: 5 DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN ĐANG BỊ GAN NHIỄM MỠ!
Gan nhiễm mỡ là “sát thủ thầm lặng” đang ngày càng phổ biến! Theo thống...