VÌ SAO TẬP KHÍ CÔNG PHẢI DÙNG CÁCH THỞ BỤNG

Luyện khí công, yêu cầu động tác thở : sâu, dài, đều và nhẹ. Mọi người thường quen thở ngực. Trong phương pháp thở bụng do hạ cơ hoành nên thở được sâu. Thở sâu, dài thì hoạt lượng phổi sẽ lớn làm trao đổi chất mạnh mẽ hơn.

Người bình thường mỗi phút thở 15 đến 20 lần, luyện khí công một tháng sau, mỗi phút có thể giảm 5 đến 8 lần thở. Đó là do phương pháp thở bụng mang lại.

Nắm vững cách thở bụng không khó lắm, lúc đầu chưa biết có thể nằm ngửa, người hoàn toàn thả lỏng tự nhiên, mũi hít vào thì bụng phình lên tự nhiên, thở ra thì bụng xẹp xuống. Cách thở hít vào phình bụng, thở ra xẹp bụng là ứng thuận với đại tự nhiên. Hãy làm tự nhiên, không gò bó, dần dần sẽ học được phương pháp thở bụng.

Khi thuần thục cách thở bụng thuận đã có thể làm động tác phình bụng, xẹp bụng tùy ý thì tiến thêm bước nữa học cách "thở bụng nghịch".

Lúc mới học, không nên nóng vội, luyện kỹ để hơi thở đều đặn, sẽ thấy thay đổi mạnh mẽ