Mỗi ngày một chút – mát xa giúp ngủ sâu, đầu nhẹ, lòng an

Sau một ngày bận rộn, chỉ cần ngồi xuống, đặt tay lên đầu, lên cổ, rồi mát xa nhẹ nhàng… là bao căng thẳng như tan ra. Trong video này, Thầy hướng dẫn những động tác đơn giản giúp: Thư giãn đầu óc – máu lưu thông lên não tốt hơn  Giải tỏa stress – nhẹ đầu, dịu tâm  Giấc ngủ sâu hơn – sáng dậy nhẹ tênh