3 CÁCH TỰ KIỂM TRA THẬN YẾU TẠI NHÀ (AI CŨNG LÀM ĐƯỢC - Lưu lại để kiểm tra sức khoẻ chính mình)

Trong YHCT, Thận là gốc của sinh lực – tinh khí – xương cốt – não tủy.

Khi Thậ.n suy, cơ thể xuống dốc nhanh: mệt, đau lưng, ngủ kém, sinh lực yếu…

Bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra sơ bộ tình trạng Thận của mình chỉ trong vài phút.

Dưới đây là 3 cách đơn giản – nhưng rất chính xác – để biết thận đang khỏe hay đang yếu.

1. KIỂM TRA QUA LƯNG – GỐI

Dấu hiệu: đau lưng, mỏi gối, đứng lâu mỏi nhanh

Theo YHCT: “Thận chủ cốt tủy” → thận khỏe thì xương vững, thận yếu thì lưng – gối suy trước.

Tự kiểm tra tại nhà:

Đứng thẳng, sau đó cúi người xuống chạm mũi chân.

→ Nếu lưng căng nhanh, đau, co rút hoặc nặng ê ẩm, khả năng cao thận khí suy.

Ngồi xổm 10–15 giây.

→ Nếu đứng lên thấy choáng, mỏi gối, run chân → thận khí yếu, thận tinh không đủ nuôi khớp.

2. KIỂM TRA QUA NƯỚC TIỂU

Trong YHCT: “Thận chủ thủy” → kiểm soát việc bài tiết và chuyển hóa nước.

Tự quan sát 3 điều sau:

Màu sắc

– Vàng sậm, nóng rát → thận âm suy, nhiệt bốc.

– Nhạt quá, tiểu nhiều lần → thận dương hư, khí hóa kém.

– Có bọt lâu tan → gợi ý protein thoát ra (thận khí hư yếu).

Số lần đi tiểu

– Ban đêm đi tiểu 1–3 lần trở lên → dấu hiệu thận dương s.uy.

Áp lực tiểu

– Dòng tiểu yếu, phải rặn, nhỏ giọt → khí hóa bàng quang kém → thận khí s.uy.

Đây là cách đơn giản nhưng cho biết rất rõ thận âm – thận dương – thận khí đang thế nào.

3. KIỂM TRA SINH KHÍ – SỨC NGỦ – ĐẦU ÓC

Thận nuôi não – tủy – tinh khí, nên chỉ cần nhìn 3 yếu tố này là biết thận còn mạnh hay không.

Năng lượng sống hằng ngày

– Luôn mệt vào chiều tối

– Vừa ngủ dậy đã thấy uể oải

→ Thận khí suy → không đủ năng lượng cho cơ thể.

Chất lượng giấc ngủ

– Khó ngủ, ngủ chập chờn

– Hay tỉnh 1–3h sáng

– Nóng lòng bàn tay – bàn chân

→ Thận âm hư → hỏa nội sinh.

Sinh lý – sinh lực

– Giảm ha.m muốn

– Xuất t.inh sớm

– Kinh nguyệt thưa, da khô, tóc rụng

→ Tất cả đều là biểu hiện thận tinh s.uy.

KHI NÀO BẠN NÊN DƯỠNG THẬN NGAY?

Nếu bạn có 2/3 dấu hiệu ở trên:

lưng – gối yếu

tiểu bất thường

ngủ kém – mệt – sinh lực giảm

Đó là lúc thận cần được phục hồi ngay, tránh để lâu thành suy th.ận mạn tính hoặc rối loạn nội tiết kéo dài.

ÁP DỤNG THỬ CÁCH NÀY

– Ngủ trước 23h

– Uống ấm, tránh lạnh

– Bổ sung đậu đen, kỷ tử, táo đỏ, hà thủ ô

– Giảm rượu bia, hạn chế tình dục quá độ

– Tập các bài tập chuyên biệt của Khí Công Thần Lực Giao Long để phục hồi thận, cải thiện sức khoẻ nội tạng, tăng cường sức khoẻ sinh lực.

– Ngâm chân nước gừng buổi tối

Chỉ sau 2–4 tuần, bạn sẽ thấy giấc ngủ tốt hơn – lưng khỏe hơn – sinh lực mạnh hơn.

Hotline: 0777 623 623

Youtube chính thức: https://www.youtube.com/@khiconggiaolong

Tiktok chính thức: https://www.tiktok.com/@khiconggiaolong

Khoá khí công online: http://khicongonline.com/